Dieta para perder peso: veja 10 opções saudáveis com cardápio

Para conseguir uma perda de peso saudável e duradoura é importante investir em bons hábitos alimentares. Para isso, existem diferentes tipos de dietas para perder peso e cada uma utiliza seu próprio método, de acordo com a finalidade desejada.

Fazer uma dieta para perder peso é adquirir hábitos alimentares com o intuito de perder, manter ou ganhar peso. Para perder peso com saúde, é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome.

Por isso, normalmente, dietas são usadas em conjunto com a prática de exercícios físicos para emagrecer.

Mais informações »

Loukomades

Ingredientes

• 1 colher (sopa) de fermento químico
• 1 xícara de farinha de trigo
• 1 pitada de sal
• 1 pitada de açúcar
• 100 gramas de morango ao meio
• 6 bolas de sorvete de baunilha (ou creme)
• 1 xícara de nozes
• 1/2 xícara de mel
• • óleo de canola para fritar
• • physalis para decorar

Modo de preparo

Em uma panela, em fogo médio, aqueça 1 xícara de água só até amornar.

Transfira para um bowl, junte o fermento e espere reagir
 (ele começará a espumar).

Reserve.

Em uma vasilha, misture a farinha, o sal e o açúcar.

Aos poucos, adicione o fermento diluído, batendo com um fouet,
até obter uma massa homogênea e consistente.

Modele pequenas bolinhas com a ajuda de uma colher de sopa.

Frite-as em óleo fervente, em imersão, até dourarem.

Retire com uma escumadeira.

Disponha o morango em um prato fundo.

Coloque as bolinhas por cima e o sorvete.

Finalize com as nozes, o mel e physalis.

Método Utilizado por Milhares 

de Mulheres para Perder

 De 5 á 10Kg em 21 Dias!

Através de Receitas Low Carb, 
Pratos Fáceis, Rápidos e Baratos!

                           SIM! EU QUERO EMAGRECER!

Mais informações »

LIMPE O INTESTINO E PERCA PESO COMO POR MÁGICA TOMANDO ESTA SIMPLES BEBIDA!

Receitas para regularizar o intestino são bastante solicitadas pelos nossos leitores.

Nós já publicamos algumas excelentes.

E a de hoje também é muito boa.

É uma receita simples, são apenas três ingredientes.


E, além de regularizar o intestino, ela ajuda a emagrecer.

Mais informações »

Emagrecer 10 kg Em 10 Dias Com a Dieta do Ovo

O sucesso da dieta, que permite que você perca até 10 quilos em apenas duas semanas, tornou a dieta muito popular, e hoje ela é seguida por pessoas em todo o mundo. O cardápio é espartano, porém para alcançar os seus objetivos você deve seguir a risca às indicações, devendo, sempre que sentir fome, tomar chá sem açúcar. Como é uma dieta muito rica em proteínas, apesar de fornecer baixas calorias, você não deverá sentir muita fome.

Mais informações »

13 Conselhos para você Emagrecer e Queimar a Gordura Localizada Rapidamente

Perder barriga e o culote…

muita gente quer chegar a esse ponto, mas nem sempre sabe como proceder para fazê-lo. Isso é compreensível. Trata-se de uma atividade que exige bastante empenho e dedicação, mas que certamente valerá à pena, pois proporciona um ganho imensurável à sua saúde, bem estar e aparência pessoal.

Mais informações »

Pole Dance Emagrece?

Uma coisa que a maioria das mulheres sente falta enquanto está acima do peso é a confiança para ser sensual, e o pole dance é ótimo para isso. Mas, você sabia que esta atividade também pode te ajudar a emagrecer e modelar seu corpo?

Mais informações »

Zoe Dance: Já Ouviu Falar na Zumba Gospel?

Se você segue uma religião um pouco mais conservadora, talvez não se sinta à vontade com as músicas usadas em academias. Talvez por isso, a Zumba Gospel esteja fazendo cada vez mais sucesso para quem quer emagrecer dentro de suas convicções.

Também conhecida como Zoe Dance, essa modalidade reúne os exercícios aeróbicos da zumba com canções religiosas. Na prática, saem os funks mais sensuais e entram os hinos de louvor, com um ritmo mais acelerado. Dessa forma, os fiéis, em sua maioria mulheres, ficam menos preocupadas em ofender suas crenças enquanto praticam o exercício.

Mais informações »

Dieta da Gracyanne Barbosa

Muita gente fala sobre ela, mas são poucos os que têm a mesma disciplina de Gracyanne Barbosa. Dona de um corpo de dar inveja, a dançarina malha pesado e mantém uma alimentação religiosamente equilibrada.

Mais informações »

Dietas para Emagrecer Rápido

Dietas para emagrecer rápido e manter o corpo esbelto, saudável, sem acumulo de gorduras é um desafio para homens e mulheres de todas as idades.
Muitos deles brigam com os ponteiros da balança ao longo de toda a vida, e se submetem as mais variadas espécies de dietas, algumas saudáveis e que surtem efeitos gradualmente, outras, no entanto, prometem um emagrecimento rápido e acabam atraindo muitas pessoas.

Mais informações »

Meditar Emagrece?

Sabe quando bate aquele desespero, pensando que você nunca vai conseguir  perder peso? A meditação pode ser a resposta para te acalmar e chegar ao seu objetivo.

Mais informações »

O Que Fazer Para Emagrecer?

A qualquer lugar que você vá, sempre te alguém perguntando o que fazer para emagrecer. Infelizmente, porém, nem todas essas pessoas saem da pergunta para a prática. É fácil ficar se questionando e não dar o primeiro passo em direção ao seu objetivo.

Apesar disso, é importante ter em mente que nem todo mundo sabe exatamente por onde começar. São tantas opções de dieta e tantas novidades em emagrecimento que fazer uma escolha pode ser complicado. Sem contar que a força de vontade costuma morrer na segunda de manhã, quando agendamos o começo da perda de peso.

Mais informações »

Refrigerante Diet Pode Te Deixar Com Mais Fome

O açúcar é um vilão da dieta e da saúde, mas talvez não estejamos ainda prontos para viver sem ele. Uma prova disso é que os refrigerantes diets podem estar boicotando a sua perda de peso de um jeito que você não esperava.

Mais informações »